2026年9月27日19时00分至21时00分，第215期社会心理学学术例会在长江大学东校区文科大楼910室如期举行。本次例会采取线上线下相结合的形式，由本科生科研助理谢果含同学主持，主题为“毕业学姐经验分享会”。参加本次例会的老师有张艳红老师、严磊老师、甘进华老师，学生有18位心理学研究生，12位本科生科研助理。

首先，刘嘉玲学姐围绕学业、科研与自我成长展开经验分享。在学业方面，学姐提出读研要明确个人发展目标，日常要主动与导师交流沟通，分阶段设定目标并落实，如果暂无目标那就以自己顺利毕业为基础目标。总结起来就是长期目标自己立，导师交流常调整，短期目标步步落。在论文写作方面，学姐分享了自己总结的实用方法。第一是自我“pua论”，我们要多鼓励自己，对自己有信心，认可自己的专业积累，相信自己可以完成论文的写作。第二是合理“使用”导师论，主动向导师请教课程学习、论文撰写、学业规划乃至生活成长等方面的问题，在良性“叨扰”中获得指导与帮助。同时学姐提到研究生选题可借助文献和AI辅助进行自我梳理，论文框架可合理参考再自行修改，允许模仿范文，先用大白话动笔，不必畏惧初稿质量，后面再去进行打磨优化。写作遇阻可多读文献和多方咨询导师，要主动汇报论文进度并做好讨论记录，善用各类学习工具辅助学习。此外，在自我成长层面学姐谈到心态上要先完成再完美，敢于质疑权威；身体上要劳逸结合，稳步前行，成长可以慢慢来但不能停下，要做到一步一个脚印。

其次，李韵佳学姐带来实践与竞赛经验分享。学姐以趣味小游戏导入，点明目标规划的重要意义，详细介绍了SMART 原则：目标要具体、可测量、可实现、相关、有时限。她建议大家制定日、周、月计划，循序渐进推进学习与成长，让每一步努力都有意义。学姐认为内外部动力、团队协作能有效助力目标达成，并提出学术是底气，实践是落地，能力是铠甲的成长理念。同时学姐分享了研二在荆州中学实习、连续两年参加田家炳杯，以及五次备考的亲身经历告诉大家所有付出皆有意义。同时学姐建议大家保持积极的心理暗示，与焦虑和解，珍惜师门平台。困境是成长教材，不必追求完美，先照顾好自身，努力成为当下完满的自己。

随后，在场的本科生、研究生同学积极提问，围绕平衡学习、生活与科研、如何让自己拥有亲和力、如何做好团长等问题向两位学姐请教。学姐们结合自身经历逐一耐心解答，现场气氛非常活跃。

接着，张艳红老师对本次例会进行总结，对刘嘉玲和李韵佳学姐的优秀表现给予了高度的赞赏，肯定了本次例会举办圆满成功，充分展现出同学们渴望学习与交流的良好风貌。同时张艳红老师对全体同学提出期许，希望大家明确自身就业与升学目标，多主动向导师、往届学长学姐请教，合理规划各阶段任务；珍惜课题组这个宝贵的学术平台，在训练中打磨科研本领与综合素养，脚踏实地，充实地度过本科生和研究生阶段。

例会最后，全体社心成员与老师、学姐们合影留念。

在本次例会上，两位学姐依次分享了读研学习方法、论文写作经验以及就业备考相关技巧，使同学们受益匪浅。老师结合学姐们的分析，提出针对性指导与殷切期望，希望同学们认真吸纳建议，明确目标，积蓄力量，在科研与自我成长的道路上稳步前行，遇见更好的自己。至此，第215期社会心理学学术例会圆满结束，同学们，我们下周再见！