【通讯员 李雅琪/文 耿诗涵 唐鑫/摄】为有效缓解大学生日常学习与生活压力，引导同学们觉察自我情绪，提升心理韧性，11月1日14时许，教育与体育学院在16教A区202、203、204成功举办了以“喊出UNO，喊出心声”为主题的UNO心理特色活动。本次活动打破传统说教式心理科普，以深受年轻人喜爱的卡牌游戏为载体，为全院学生搭建了一个轻松愉悦的交流与释压平台。

活动伊始，比赛采用“自由桌游pk”的形式，分为组队赛与个人赛，吸引了众多本科生及研究生参与，现场气氛热烈。同学们自由落座，迅速沉浸在游戏的乐趣中。在紧张刺激的常规出牌、抢牌与功能牌环节中，同学们体验局势的“得失与突变”，感悟生活中的不确定性。

接着伴随一张张“+2”“+4”牌的打响，同学们“喊出UNO”的欢呼声与失误时的惊呼声交织在一起，将现场气氛推向高潮。工作人员在旁细心观察，引导同学识别他人情绪，并在每局结束后的复盘环节中，带领大家分享游戏感悟，对情绪波动较大的同学进行安抚与倾听，真正实现“在游戏中觉察情绪，在互动中舒缓压力”的效果。

游戏最后，工作人员为表现优异的同学发放了丰厚奖品，并组织大家合影留念。

本次“喊出UNO，喊出心声”活动不仅是一场趣味横生的桌游竞技，更是一次别开生面的心理健康教育实践。通过寓教于乐的方式，活动有效减少了同学对心理求助的羞耻感，普及了心理健康理念。未来，教育与体育学院将继续立足学生需求，创新心理健康教育形式，持续开展更多有温度、有深度的校园文化活动，护航学生身心健康成长。

（编辑 任雯婷 审核 何可可）